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减肥法 吃出好身材日韩“吃黑”

来源:hg0088 发表时间:2016-08-04 19:19
 当然是「黑色」!近几年,韩国、日本「黑食减肥法」风靡很久,就是利用黑色食物帮助改善循环、代谢、水肿等问题,靠黑色食物丰富的膳食纤维加速肠道蠕动、促进消化,又因黑色食物含有的花青素含量最高,也是变漂亮的一大助力。女星减肥方法百百种,想知道韩国女星是怎麽「吃黑」来打造魔鬼身材、天使脸蛋的吗?快随着小编一起来看这几位女星是怎麽神奇「吃黑」,两周减掉6kg吧!
 
 
 原标题:日韩“吃黑”减肥法 吃出好身材
  黑色的衣服、裤子、配件,是四季必败的经典款。那吃进去的又该选什麽颜色呢?
 
  1. 姜素拉
  拥有168公分,48公斤好身材的姜素拉,其实她在高中时期可是72公斤的小胖妹。在减肥的时候,姜素拉秉持三个原则:禁宵夜、多动、一日固定三餐,才让她拥有完美身材。
  但现在人怎麽懒惰又忙碌,怎麽能够固定时间吃饭和运动呢?别担心,姜素拉有公开她也不是固定时间吃饭,但都会让自己的每一餐都又黑食出现,像午餐就有黑芝麻粥,晚餐摄取肉类食物。平时热爱芭蕾的她,也会藉由跳舞来运动,搭配黑茶或黑食来促进代谢、消耗多余的热量。
  2. 姜敏京
  韩国女星姜敏京不只歌声美,身材也美,日前她公布了自己的减肥食谱,简直就是要忍啊!
  她在瘦身期间,将黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材榨成汁,倒入牛奶中混合起来喝,加让每天只吃半块地瓜,就是坚持用这种不人道的减肥方法,成功的减掉了肉肉的身材和脸蛋。
  根据营养师的说法,单纯忍受饥饿会导致便秘和掉发,但是黑豆、黑米、黑芝麻却有预防的功效,还能促进排便顺畅,认为这是比较可取的减肥食谱。但还是要多补充鸡肉、豆腐等,蛋白质丰富的食物来维持营养的均衡。
  3. 加藤小雪
  拥有白嫩和完美体态的小雪,因为从小就和妈妈崇尚以「天然」的食品为主,从小就开始习惯简单的烹调和食用谷类了。小雪产後也因为自己一贯的食用黑色天然食物,利用黑色主食(黑米)的营养补充所需,又能有饱足感,再加上黑色主时还能提高肌肤再生能力,所以让她在孕期後能马上变瘦、肌肤还是一样的饱满有红光。选主食,”吃白色不如选黑色”!
 
 
  4. 赖雅妍
  赖雅妍说:「很多人瘦不下来是因为代谢变慢,当代谢变慢时,下半身的肥胖会更明显,想要维持身材,促进代谢是重点!」赖雅妍的减肥法很健康、方法超简单!出身中医世家的她,很喜欢研究天然『茶饮』,她说她从不喝外面的饮料,每天都一定会随身携带天然的黑茶,除了茶之外,里面会再加入一些黑豆等,不但可以帮助维持身材,也能让气色更好!
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